Научный журнал
Успехи современного естествознания
ISSN 1681-7494
"Перечень" ВАК
ИФ РИНЦ = 0,736

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ У ЖЕНЩИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА

Соловьёва Н.А.
Проведен анализ эффективности различных типов фитнес-программ в коррекции избыточной массы тела женщин юношеского и зрелого возраста. Применяемые физические нагрузки отличались характером нагрузки и наличию/отсутствию компонента коррекции питания. Исследовали антропометрические показатели, ИМТ, определяли содержание жировой массы в организме методом калипометрии в динамике 6-месячного тренировочного цикла. Проводили промежуточные исследования: в середине, через 3 месяца от начала тренировочного цикла. В исследовании приняли участие 93 практически здоровые женщины с избыточной массой тела, не имеющие эндокринных заболеваний и противопоказаний к занятиям физической культурой. Выделены группы в зависимости от типа программы (I, II), а также подгруппы (Ia, IIa) в зависимости от возраста: 18–21 год (I и II, n = 17 и n = 17, соответственно) и 36–45 лет (Ia, IIa, n = 30 и n = 29, соответственно). Показана динамика и статистическая значимость различий в группах, проведен сравнительный анализ между группами. Выявлена более высокая физиологическая эффективность программы I, базирующейся на смешанном характере тренировки, многовариантной схеме упражнений с мониторированием и коррекцией характера питания.

Актуальность проблемы заключается в том, что за последние десятилетия прогрессивно увеличилось количество лиц, имеющих избыточную массу тела и ожирение [1; 3; 4; 5]. Так, по данным исследований, в нашей стране до 25% лиц трудоспособного возраста имеют избыточную массу тела и около 30% - ожирение [2; 5; 6; 7]. Отсутствие коррекции избыточной массы тела и профилактических мер приводят к появлению заболевания - ожирению, которое ассоциировано с ухудшением качества жизни, уменьшением её продолжительности и сопровождается высоким риском появления сопутствующих заболеваний [5; 7]. Так, повышается рисксердечно-сосудистых заболеваний,возможно появление инсулиннезависимого сахарного диабета (2-го типа), патологий опорно-двигательного аппарата, болезней гепатобиллиарной зоны, вероятны нарушения менструально-овариальной функции и др. заболеваний [2; 4; 5; 6].

Рядом исследований доказано, что корректировать массу тела целесообразно с помощью физической нагрузки и изменения пищевого поведения [2; 3; 7]. Однако, несмотря на многообразие предлагаемых форм, и средств физической коррекции, необходимо искать новые формы физической нагрузки, которые бы замедлили быструю адаптацию к характеру однотипных, циклично повторяющихся упражнений, вызываяснижение эффективности нагрузки и, как следствие, уменьшение уровня мотивации к продолжению занятий [4; 6]. Также необходим постоянный контроль и коррекция баланса прихода и расхода энергии в динамике оптимизации массы тела у обследуемых женщин [2; 4]. Таким образом, актуальна проблема разработки способа коррекции избыточной массы тела, устраняющего недостатки существующего классического подхода к проблеме и обеспечивающего высокую эффективность метода.

Цель исследования: провестианализ динамики антропометрических показателей, ИМТ, определить содержание в организме жировой массы в процессе реализации различных реабилитационных подходов, базирующихся на применении фитнес-программ, отличающихся характером нагрузки и наличием вмешательства в характер питания лиц с избыточной массой тела.

Материал и методы исследования

Исследование проводили на спортивно-оздоровительных базах городов Северодвинск и Архангельск. Тип исследования: проспективное рандомизированное испытание. Проведение исследования было одобрено локальным этическим комитетом (Северный государственный медицинский университет, г. Архангельск). В исследовании приняли участие 93 практически здоровых женщины с избыточной массой тела, разных возрастных групп, не имеющие эндокринных заболеваний и противопоказаний к занятиям физической культурой. Были выделены 2 группы (I и II) в зависимости от предлагаемого способа коррекции избыточной массы тела. В каждой группе - две возрастные подгруппы - 18-21 год (I и II, соответственно) и 36-45 лет (Iа и IIa, соответственно). В группах I (n = 17) и Ia (n = 30) применяли комплексную фитнес-программу (программа I), характеризующуюся высокой степенью вариативности используемых упражнений (с целью избегания стереотипизации привыкания и сохранения мотивации к выполнению нагрузки). Данная программа включала контроль и коррекцию питания (суточное мониторирование калорийности рациона и потребления пищевых нутриентов). В группах II, IIa - нагрузка (программа II) с преимущественно аэробной направленностью и жестко заданным алгоритмом упражнений в динамике занятия, без контроля и коррекции питания (n = 17; n= 29).Тренировки проводили 3 раза в неделю продолжительностью по 65-70 минут каждая. Для уменьшения жировой и коррекции избыточной массы тела применяли аэробные нагрузки умеренной мощности (45-55% от ЧСС макс. в начале тренировочного цикла с постепенным увеличением до 70-80% ЧСС макс.). Обследование проводили 3 раза в динамике 6-месячного тренировочного цикла - до начала, в середине и по окончании исследования. Изучали антропометрические показатели: измеряли массу тела (МТ) с последующим расчетом ИМТ (в соответствии с рекомендациями ВОЗ,1997), измеряли обхватные размеры (см): плеча (Опл), груди (ОГр), талии (ОТ), бедер (ОБ2), бедра (ОБ1), голени (Огл), вычисляли соотношение талия/бедро (Т/Б, Waist-hip-ratio (WHR). Применяли метод калипометрии,, с целью оценки жироотложения и его равномерного распределения по телуи определениемтолщины кожно-жировой складки. Использовали электронное устройство «Калипер» КЭЦ-100, ТУ 9442-036-00226454-2006, с точностью до 0,1 мм. Для расчета использовали формулу Матейки.

Статистическую обработку полученных данных проводили с помощью программы SPSSStatistics 18.0. Для проверки типа распределения собранных количественных данных применяли критерий Шапиро-Уилка. Оценку статистических различий внутри групп проводили с использованием одновыборочного критерия Вилкоксона. Оценку статистических различий между группами проводили с использованием критерия Манна-Уитни.

Результаты исследования и их обсуждение

Анализ данных антропометрических показателей, индексов: МТ, Т/Б (WHR), а также данных калипометрии, на начало исследования не выявил значимых различий между группами сравнения, что свидетельствует о равнозначности исследуемых групп и позволяет проводить дальнейший сравнительный анализ (р ≥ 0,05).

При обследовании в середине и по окончании тренировочного цикла в группах юношеского возраста (I, II) наблюдались статистически значимые различияпрактически по всем показателям антропометрии, исследуемым индексам,что позволяет говорить об эффективности применяемых реабилитационных программ (табл. 1). Однако, следует отметить, что в группе II не выявлены различия в результатах по показателю Т/Б, что, возможно связано с адаптацией к нагрузке и снижением эффективности программы.

Также выявлено уменьшение толщины кожно-жировых складок (снижение содержания жировой массы у исследуемых), что отражено в% соотношении жировой массы в массе тела: в гр. I - c 26,7 до 24,1%; в гр. II - c 27,6 до 24,7%.

По окончании тренировочного процесса межгрупповой анализ выявил статистически значимые различия по всем показателям, что позволяет сделать выводы о более высокой эффективности комплексной реабилитационной фитнес - программы, применяемой в группе I (табл. 2).

Анализ данных групп женщин (Ia, IIa) показал отсутствие статистически значимых различий на начальном этапе исследования (р ≥ 0,05), что позволяет проводить дальнейший сравнительный анализ. В ходе исследования выявлена положительная динамика всех показателей в течение 3-х месячного периода тренировочного цикла, что свидетельствует в целом о положительной динамике тренировочного процесса (табл. 3).

Таблица 1

Динамика антропометрических показателей в группах I,II (Ме, P25-75)

Показатели

гр

В середине исследования (n = 34)

По окончании исследования (n = 34)

P25

Me

P75

Z

P25

Me

P75

Z

МТ, кг

I

77,3

69,0

70,7

-3,459***

64,6

66,0

68,1

-3,622***

 

II

66,8

68,5

69,7

-3,622***

65,5

66,7

68,3

-3,623***

ИМТ

I

24,5

25,0

25,5

-3,627***

23,5

24,0

24,3

-3,625***

 

II

25,1

25,3

25,6

-3,623***

24,3

24,8

25,0

-3,624***

Т/Б

I

0,71

0,72

0,74

-,043*

23,5

24,0

24,3

-1,679*

 

II

0,75

0,73

0,75

-,160

0,71

0,73

0,74

-,352

ОПл, см

I

29,0

29,5

30,0

-3,453***

28,0

28,2

28,9

-3,449***

 

II

29,0

29,5

30,0

-3,646***

28,5

29,0

29,5

-3,689***

ОГр, см

I

93,3

95,3

96,9

-3,532***

91,7

93,5

94,0

-3,542***

 

II

95,0

96,0

97,5

-3,782***

93,5

94,5

95,6

-3,482***

ОТ, см

I

33,6

74,4

76,0

-3,517***

69,9

71,1

72,2

-3,517***

 

II

73,9

75,0

77,3

-3,686***

72,7

73,3

74,6

-3,637***

ОБ2, см

I

100, 3

104,0

105,0

-3,537***

97,4

99,0

100,8

-3,522***

 

II

99,8

103,5

106,3

-3,746***

98,9

100,5

102,3

-3,674***

ОБ1, см

I

58,1

60,0

61,0

-3,544***

57,0

58,0

58,9

-3,527***

 

II

59,0

59,3

62,1

-3,753***

58,5

58,8

61,0

-3,686***

ОГл,cм

I

36,5

37,0

37,9

-3,470***

36,0

36,5

37,0

-3,334***

 

II

37,0

37,5

38,0

-3,073**

36,5

37,0

37,5

-3,493***

Примечание: р - статистически значимые различия в процессе тренировочного цикла: * - р ≤ 0,05; ** -р ≤ 0,01; *** - р ≤ 0,001; Me- медиана, P25 - P75 - перцентили, Z - критерий Вилкоксона.

Таблица 2 Сравнительный анализ показателей между группами I, II (U, W, Z)

Показатели

В середине исследования (n = 34)

По окончании исследования (n = 34)

U

W

Z

р

U

W

Z

р

МТ, кг

125,500

278,500

-1,251*

,006

115,000

268,000

-1,301*

,006

ИМТ

106,000

259,000

-1,329**

,005

56,500

209,500

-3,036**

,002

Т/Б

130,000

283,000

-,503

,634

100,500

253,500

-1,543

,131

ОПл,см

137,000

290,000

-,265

,812

74,500

227,500

-2,448*

,014

ОГр,см

116,500

269,500

-,972

,339

78,500

231,500

-2,293*

,022

ОТ,см

119,000

272,000

-,879

,394

32,000

185,000

-3,880***

,000

ОБ2, см

136,000

289,000

-,294

,786

88,500

241,500

-1,935**

,049

ОБ1, см

136,500

289,500

-,278

,786

60,000

213,000

-2,929**

,003

Огл, см

114,000

267,000

-1,080

,306

77,500

230,500

-2,343*

,019

Примечание: р - статистически значимые различия в процессе тренировочного цикла: * - р ≤ 0,05; ** - р ≤ 0,01; *** - р ≤ 0,001;U - статистики Манна-Уитни, W - критерий Уилкоксона, Z - критерий.

Результаты сравнительного анализа между группами в середине тренировочного цикла не выявили статистической значимости, при том, что во внутригрупповой динамике такие отличия имеются. Это позволяет сделать вывод о равнозначности применяемой нагрузки. Однако, по окончании тренировочного цикла статистическая значимость наблюдается по ряду показателей: МТ(кг), ИМТ, Опл (см), От (см), Огл (см), что указывает на более высокую эффективность коррекции избыточной массы тела в группе I и объясняется схемой построения тренировочного цикла,замедляющей быструю адаптацию к характеру однотипных, циклично повторяющихся упражнений, вызывающих снижение эффективности нагрузки (табл. 4).

Таблица 3 Динамика антропометрических показателей в сравниваемых группах Iа, IIа (Ме, P25-75)

Показатели

Группы

В середине исследования (n = 59)

По окончании исследования (n = 59)

P25

Me

P75

Z

P25

Me

P75

Z

МТ, кг

Ia

65,4

67,4

70,1

-4,783***

62,0

64,1

65,9

-4,783***

 

IIa

66,2

68,0

70,3

-2,954**

64,6

66,5

69,0

-2,166*

ИМТ

Ia

24,1

24,7

25,1

-4,787***

23,2

23,3

23,7

-4,790***

 

IIa

24,1

24,4

25,0

-3,173**

23,5

23,8

24,2

-4,708***

Т/Б

Ia

0,69

0,73

0,76

-2,893**

0,71

0,72

0,76

-2,168*

 

IIa

0,71

0,74

0,77

-,416

0,72

0,74

0,77

-,678

ОПл, см

Ia

29,5

30,0

31,1

-4,816***

28,0

29,0

30,0

-4,805***

 

IIa

29,0

30,0

31,3

-4,598***

28,8

29,0

30,6

-4,491***

ОГр, см

Ia

93,0

94,3

96,1

-4,810***

90,8

92,5

94,0

-4,800***

 

IIa

93,0

94,5

96,3

-4,666***

92,0

93,0

94,8

-4,576***

ОТ, см

Ia

73,2

74,6

76,2

-4,784***

70,5

72,5

73,9

-4,784***

 

IIa

74,4

75,5

76,8

-4,719***

73,0

74,0

76,0

-4,643***

ОБ2, см

Ia

97,5

102,5

105,2

-4,807***

96,0

98,0

100,0

-4,792***

 

IIa

98,0

102,0

105,0

-4,684***

97,0

99,5

102,0

-4,726***

ОБ1, см

Ia

58,9

60,0

61,5

-4,818***

57,4

58,0

59,0

-4,789***

 

IIa

59,5

61,0

61,8

-4,696***

58,0

59,0

60,0

-4,107***

ОГл, cм

Ia

36,0

37,0

37,5

-4,639***

35,5

36,0

36,6

-4,732***

 

IIa

36,3

37,0

38,0

-4,842***

36,0

37,0

37,2

-3,191***

Примечание: р - статистически значимые различия в процессе тренировочного цикла: * - р ≤ 0,05; ** - р ≤ 0,01; *** - р ≤ 0,001; Me ‒ медиана, P25 - P75 - перцентили, Z - критерий Вилкоксона.

Таблица 4 Сравнительный анализ показателей между группами Iа,IIа (U, W, Z)

Показатели

В середине исследования (n = 59)

По окончании исследования (n = 59)

U

W

Z

р

U

W

Z

р

МТ,кг

402,500

867,500

-,493

,622

229,000

694,000

-3,125*

,002

ИМТ

358,000

764,000

-,966

,334

214,000

679,000

-3,364**

,001

Т/Б

352,500

817,500

-1,257

,209

321,500

786,500

-1,732

,083

ОПл, см

431,500

866,500

-,054

,957

309,000

774,000

-1,926*

,050

ОГр, см

433,000

898,000

-,030

,976

435,000

870,000

,000

1,000

ОТ, см

348,000

813,000

-1,320

,187

229,500

694,500

-3,124**

0,002

ОБ2, см

428,000

863,000

-,106

,915

334,500

799,500

-1,527

,127

ОБ1, см

428,000

893,000

-,107

,915

431,500

866,500

-,050

,957

ОГл, см

351,500

816,500

-1,290

,197

275,000

740,000

-2,462*

,014

Примечание: * - статистически значимые различия в процессе тренировочного цикла:* - р ≤ 0,05; ** - р ≤ 0,01;*** - р ≤ 0,001; статистики: U - Манна-Уитни, W - Уилкоксона, Z - критерий.

По окончании исследования выявлено уменьшение толщины кожно-жировых складок (снижение жировой массы), что отражено в% соотношении жировой массы в МТ: в гр. Iа - c 26,1 до 23,4%; в гр. IIа - c 26,5 до 24,0%, что показывает на эффективность и обоснованность применяемых способов коррекции избыточной массы тела.

Выводы

Таким образом, результаты исследований показали, что применяемые реабилитационные программы позволяют решать поставленную цель по коррекции избыточной массы тела у женщин разных возрастных групп. Однако, наиболее предпочтительной является программа I, характеризующаяся высокой степенью вариативности используемых упражнений, нацеленной на избегание стереотипизации привыкания и сохранение мотивации к выполнению нагрузки, включающей контроль и коррекцию питания (суточное мониторирование калорийности рациона и потребления пищевых нутриентов).

Список литературы

  1. Влияние физической нагрузки на массу тела и качество жизни у женщин с избыточной массой тела / Н.А. Соловьёва, Л.С. Юшманова, Н.И. Ишекова, С.Л. Совершаева // Медицина в XXI веке: тенденции и перспективы: материалы международной Интернет-конференции, посвященной 91-й годовщине открытия гормона инсулина Фредериком Грант Бантингом 12-15 марта 2012 г. - С. 242-245.
  2. Гинзбург М.М., Крюков Н.Н. Ожирение. Влияние на развитие метаболического синдрома. Профилактика и лечение. - М.: Медпрактика-М, 2002. - 128 с.
  3. Глобальная стратегия ВОЗ в области рациона питания, физической активности и здоровья. - Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2004.
  4. Коррекция избыточной массы тела: Руководство для врачей / П.И. Сидоров., Н.И. Ишекова., А.Г. Соловьёв. - М.: МЕДпресс-информ, 2004. -144 с.
  5. Соловьёва Н.А., Совершаева С.Л., Ишекова Н.И. физиологические аспекты избыточной массы тела и ожире- ния // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2011. - №10. - С. 69-70.
  6. Соловьёва Н.А., Ишекова Н.И., Совершаева С.Л. Сравнительный анализ физиологической эффективности двух фитнес-программ для женщин с избыточной массой тела // Современные проблемы науки и образования. - 2012. - № 3. - URL: www.science-education.ru/103-6228 (дата обращения: 05.08.2012). Библиографическая ссылка.
  7. AstrategyforEuropeonnutrition, overweightandobesity-relatedhealthissues. - Brussels, EuropeanCommission, 2007.

Библиографическая ссылка

Соловьёва Н.А. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ У ЖЕНЩИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА // Успехи современного естествознания. – 2012. – № 10. – С. 43-47;
URL: http://natural-sciences.ru/ru/article/view?id=30870 (дата обращения: 17.10.2019).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.074