Научный журнал

Успехи современного естествознания

ISSN 1681-7494

"Перечень" ВАК

ИФ РИНЦ = 0,775

• Авторы
• Файлы
• Литература

Соловьева Н.А. 1 Ишекова Н.И. 1

---

1 ГБОУ ВПО «Северный государственный медицинский университет Минздравсоцразвития России»

Статья в формате PDF

2676 KB

1. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. – М.: ФиС, 2006. – 223 с.

2. Карпман В.Л.,Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. – М.: ФиС, 2008. – 148 с.

3. Ким Н.К. Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса. – М.:Аст-Пресс книга, 2012. – 280 с.

4. Соловьёва Н.А., Совершаева С.Л., Ишекова Н.И. Влияние фитнес-программ различной направленности на организм женщин по результатам пилотного исследования // Казанская наука. №10, 2010. – Казань: Изд-во Казанский Издательский Дом, 2010. – 25-27 с.

5. Am J Prev Med. 2009 Oct;37(4):340-57. The effectiveness of worksite nutrition and physical activity interventions for controlling employee overweight and obesity: a systematic review.

По данным Всемирной организации здравоохранения за последние 30 лет в странах Европейского региона распространенность некоррегируемой избыточной массы тела (МТ), приводящей впоследствии к ожирению, возросла в 3 раза. Наиболее эффективным физиологичным способом снижения МТ является физическая нагрузка. Цель исследования – оценка динамики физического качества – гибкости у женщин с избыточной МТ в процессе реализации двух типов коррекционных программ. Проспективное рандомизированное исследование включало 93 практически здоровых женщины, с избыточной МТ, разных возрастных групп. Группы I, Iа – фитнес-программа «FITMIXED», группы II, IIа – программа аэробной направленности. Использовали тест «активной гибкости» – измеряли величину амплитуды наклона при самостоятельном выполнении упражнений. Анализ динамики гибкости проводили трижды: до начала, в середине, по окончании исследования. Оценка динамики гибкости свидетельствовала о положительной динамике в группах сравнения, что указывало на адекватность применяемой нагрузки. Выявлены значимые различия (p<0,05) между группами сравнения, более высокие результаты отмечены в группах комплексной программы «FITMIXED», таблица.

Сравнительный анализ динамики физического качества между группами сравнения

Примечание. р – статистически значимые различия – *р≤0,05; **р≤0,01.

Таким образом, анализ динамики физического качества показал высокую результативность коррекционных программ, но наиболее выраженные изменения наблюдались в группах I и Iа программы «FITMIXED « что, связано с особенностями построения тренировочного цикла, высокой вариативностью упражнений, отсутствием и быстрой адаптации к нагрузке, монотонности и сохранением высокой мотивации к занятиям физической культурой.

Библиографическая ссылка