По данным Всемирной организации здравоохранения за последние 30 лет в странах Европейского региона распространенность некоррегируемой избыточной массы тела (МТ), приводящей впоследствии к ожирению, возросла в 3 раза. Наиболее эффективным физиологичным способом снижения МТ является физическая нагрузка. Цель исследования – оценка динамики физического качества – гибкости у женщин с избыточной МТ в процессе реализации двух типов коррекционных программ. Проспективное рандомизированное исследование включало 93 практически здоровых женщины, с избыточной МТ, разных возрастных групп. Группы I, Iа – фитнес-программа «FITMIXED», группы II, IIа – программа аэробной направленности. Использовали тест «активной гибкости» – измеряли величину амплитуды наклона при самостоятельном выполнении упражнений. Анализ динамики гибкости проводили трижды: до начала, в середине, по окончании исследования. Оценка динамики гибкости свидетельствовала о положительной динамике в группах сравнения, что указывало на адекватность применяемой нагрузки. Выявлены значимые различия (p<0,05) между группами сравнения, более высокие результаты отмечены в группах комплексной программы «FITMIXED», таблица.
Сравнительный анализ динамики физического качества между группами сравнения
|
Группы |
середина исследования (n=93) |
окончание исследования (n=93) |
||||||
|
U |
W |
Z |
р |
U |
W |
Z |
р |
|
|
I, II |
106,50 |
259,50 |
-1,330 |
,193 |
82,00 |
235,00 |
-2,191 |
,031* |
|
Iа, IIа |
345,00 |
780,00 |
-1,383 |
,167 |
235,00 |
670,00 |
-3,072 |
,002** |
Примечание. р – статистически значимые различия – *р≤0,05; **р≤0,01.
Таким образом, анализ динамики физического качества показал высокую результативность коррекционных программ, но наиболее выраженные изменения наблюдались в группах I и Iа программы «FITMIXED « что, связано с особенностями построения тренировочного цикла, высокой вариативностью упражнений, отсутствием и быстрой адаптации к нагрузке, монотонности и сохранением высокой мотивации к занятиям физической культурой.